Đôi mắt của con trẻ rất quan trọng và nhạy cảm, đặc biệt là trong những năm đầu đời khi trẻ bắt đầu học tập và tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Để bảo vệ thị lực cho con, ba mẹ có thể tham khảo 6 hành động sau.
6 HÀNH ĐỘNG GIÚP BA MẸ BẢO VỆ MẮT CHO CON
Dưới đây là 6 việc hàng ngày bố mẹ cần quan tâm và thực hiện để giữ gìn và bảo vệ đôi mắt cho con:
1. Quản lý các chỉ số thị lực, khúc xạ mắt : Bố mẹ cần theo dõi định kỳ các chỉ số thị lực và khúc xạ mắt của con bằng cách đưa con đi khám mắt mỗi 6 tháng. Kết quả khám cần được lưu trữ cẩn thận trong một file để tiện theo dõi và so sánh trong những lần khám tiếp theo.
2. Điều chỉnh tư thế ngồi học : Đảm bảo con luôn ngồi thẳng lưng khi học, mắt cách xa sách vở khoảng 30-45cm. Nếu con chưa quen với tư thế này, bố mẹ cần kiên trì nhắc nhở để giúp con duy trì tư thế đúng, vừa bảo vệ mắt vừa giữ cột sống khỏe mạnh.
3. Quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử : Hạn chế thời gian con sử dụng ti vi, điện thoại, và máy tính. Mỗi ngày, con chỉ nên sử dụng thiết bị điện tử 1-2 lần, mỗi lần không quá 30 phút. Sau mỗi lần sử dụng, hãy nhắc con nghỉ ngơi, nhìn xa, và chớp mắt thường xuyên để mắt được thư giãn.
4. Khuyến khích hoạt động ngoài trời : Đảm bảo con có thời gian vận động ngoài trời ít nhất 1-2 tiếng mỗi ngày. Khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên để mắt được thư giãn và khỏe mạnh hơn.
5. Kiểm tra thị lực tại nhà : Bố mẹ nên chuẩn bị một bảng thử thị lực (bảng chữ C) và định kỳ kiểm tra thị lực cho con mỗi tháng một lần. Kết quả cần được ghi lại để theo dõi sự thay đổi trong thị lực của con.
6. Cùng con luyện tập mắt : Chọn một đến hai video hướng dẫn bài tập mắt phù hợp và cùng con thực hiện mỗi ngày 1-2 lần. Việc này giúp cải thiện khả năng điều tiết và giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ cho con.
Những việc này sẽ giúp bảo vệ và duy trì đôi mắt khỏe mạnh cho con, đồng thời hình thành thói quen chăm sóc mắt ngay từ nhỏ.